网信彩票～购彩大厅秋季也要好好保养皮肤

秋季是一个对皮肤不太善意的季节，相信小伙伴们肯定很需要秋季的保养窍门咯。

1、补水去燥

秋季干燥，我们所在的环境也变得十分干燥，所以我们可以在室内放一个空气加湿器。

室内空气湿润不仅会让我们的肌肤状态变好，也有利于我们的呼吸道健康，提高身体的舒适度。

给皮肤补水

换季之后干燥的空气会消耗我们肌肤的水分，让皮肤变得越来越干，所以我们一定要给皮肤补水，让皮肤保持充足的水分。每天清洗后做一个湿敷，再给肌肤涂上保湿水和精华液都是很有必要的，而且还要注意多喝水。

2、饮食调理

果蔬

秋季气候干燥，但却是硕果丰收的季节，这个时节盛产的果蔬都是对皮肤极好的。

比如说葡萄水分足抗氧化，石榴降燥解渴，橘子柚子富含维c，柿子润肺养胃......

而莲藕不仅抗氧化，还能促进新陈代谢和消化，小白菜、西兰花、菠菜等都富含多种矿物质和维生素，对于保养皮肤都是很好的食物。

忌用药补、鱼肉大补

传统来说，秋后食用性平的补品可以调整脏腑功能，为适应严冬恶劣的气候打下基础。

所以很多家庭会在秋季使用鹿茸、人参、肉桂这些补品，也会做一些羊肉、狗肉进补。但其实它们都极易加重秋燥，使我们的肺胃负担加重，引发痘痘。

3、缓解压力

既然秋天咱们的情绪比较容易负面化，所以咱们要时常给自己减压。比如说开怀大笑其实就是一种很好的宣泄方式，而倾听轻松的音乐也有助于缓解压力。

当我们觉得轻松愉快时，我们的内分泌水平也会稳定起来，这对我们的皮肤健康是很有益的。

4、秋季也要防晒

老师之前有提过，我们平时接触到的是两种紫外线—UVA和UVB。

其中会老化皮肤、刺激黑色素生长的UVA是不随季节变化的，而且它的穿透力很强。

可是很多小伙伴刚过完夏天就急切的卸下了防晒装备，天气凉爽一点便会安排各种户外活动，这时的紫外线有机可趁，便直接作用到我们的皮肤了。